Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta
Hervorgehoben unter: Schnell & Einfach
Genießen Sie diese köstliche Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta, die gesunde Zutaten und einen reichhaltigen Geschmack vereint. Zarte Hähnchenbruststücke, frischer Brokkoli und al dente Pasta werden in einer cremigen Sauce aus Parmesan und Knoblauch vereint. Dieses schnelle und einfache Rezept ist perfekt für ein stressfreies Abendessen unter der Woche und begeistert die ganze Familie. Mit herzhaften Aromen und einer nahrhaften Note ist es die ideale Wahl für Liebhaber von schnellen Rezepten.
Dieses Rezept für Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft und schnell zubereitet. Ideal für ein Familienessen.
Warum diese Pasta besonders ist
Die cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta ist nicht nur ein Fest für die Geschmacksnerven, sondern auch ein wahres Nährstoffwunder. Die Kombination aus zartem Hähnchenfleisch, frischem Brokkoli und hochwertiger Pasta sorgt dafür, dass Sie keine Mahlzeit verpassen müssen. Dieses Gericht ist eine hervorragende Proteinquelle und liefert wertvolle Vitamine, die Ihren Körper stärken.
Ein weiteres Highlight dieser Pasta ist die cremige Sauce aus Sahne und Parmesan. Diese harmonische Mischung verleiht der Speise eine köstliche Konsistenz, die das Gericht wirklich von anderen abhebt. Zudem können Sie die Schärfe des Knoblauchs nach Belieben anpassen, um das Aroma ganz nach Ihrem Geschmack zu intensivieren.
Perfekt als schnelles Abendessen, lässt sich diese Pasta in weniger als 30 Minuten zubereiten. Mit nur wenigen Zutaten und einfacher Zubereitung ist sie ideal für hektische Wochentage, ohne dabei auf Geschmack und Qualität verzichten zu müssen. Sie und Ihre Familie werden von dieser schnellen und nahrhaften Mahlzeit begeistert sein.
Tipps für die Zubereitung
Um sicherzustellen, dass Ihre Pasta immer perfekt al dente ist, beachten Sie unbedingt die auf der Verpackung angegebenen Kochzeiten. Zu viel gekochte Nudeln können eine unangenehme Textur haben und die gesamte Mahlzeit beeinträchtigen. Wenn Sie die Pasta kurz nach dem Kochen mit kaltem Wasser abspülen, verhindern Sie zudem ein weiteres Garen.
Wenn es um den Brokkoli geht, versuchen Sie, ihn bis zur leuchtend grünen Farbe zu garen. Dies zeigt, dass er frisch ist und noch alle Nährstoffe enthält. Zu lange garen kann dazu führen, dass der Brokkoli seine schöne Farbe und den knackigen Biss verliert.
Damit die Sauce besonders cremig wird, rühren Sie den Parmesan erst am Ende unter. Die Hitze wird den Käse sanft schmelzen lassen, sodass sich die Aromen wunderbar entfalten können. Diese kleine Methode sorgt dafür, dass Ihre Sauce die perfekte Konsistenz erreicht.
Zutaten
Zutaten
Für die Pasta
- 250 g Pasta (z.B. Penne)
- 200 g Brokkoli, in Röschen
- 300 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 200 ml Sahne
- 100 g Parmesan, gerieben
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Alle Zutaten vorbereiten und bereitstellen.
Zubereitung
Zubereitung
Pasta und Brokkoli kochen
Kochen Sie die Pasta in einem großen Topf mit Salzwasser al dente. Fügen Sie in den letzten 3 Minuten der Kochzeit den Brokkoli hinzu. Abgießen und beiseite stellen.
Hähnchen braten
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Hähnchenbrust hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 5-7 Minuten braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.
Sauce zubereiten
Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, dann die Sahne und den Parmesan einrühren. Lassen Sie die Sauce köcheln, bis sie dickflüssig wird.
Alles vermischen
Die gekochte Pasta und den Brokkoli in die Pfanne zur Sauce geben. Gut umrühren, damit sich alles gleichmäßig vermischt und servieren.
Servieren Sie die Pasta heiß und garnieren Sie nach Belieben mit frischem Parmesan.
Variationen des Rezepts
Für eine vegetarische Variante können Sie das Hähnchen einfach durch gebratene Pilze oder Tofu ersetzen. Diese bieten eine ähnliche Textur und sind ebenso proteinreich. Fügen Sie bei Bedarf zusätzliches Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzu, um das Gericht noch bunter und nahrhafter zu gestalten.
Wenn Sie es scharf mögen, versuchen Sie, einige Chiliflocken oder frische Chili in die Sauce zu geben. Diese kleine Ergänzung gibt Ihrem Gericht eine aufregende Note und sorgt für einen zusätzlichen Geschmacksboost. Zudem können Sie die Verwendung von unterschiedlichen Käsesorten ausprobieren, um neue Geschmackserlebnisse zu schaffen.
Aufbewahrung und Reste
Sollten Reste übrig bleiben, lassen sich diese im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage aufbewahren. Vor dem Verzehr können Sie das Gericht ganz einfach in der Mikrowelle oder auf dem Herd erwärmen. Um die cremige Konsistenz wiederherzustellen, fügen Sie einen Schuss Milch oder Sahne hinzu und rühren Sie gut um.
Alternativ können Sie die Reste auch einfrieren. Teilen Sie die Portionen in geeignete Behälter auf und frieren Sie diese ein. So haben Sie immer eine schnelle Mahlzeit für stressige Tage zur Hand. Achten Sie darauf, die gefrorene Portion vor dem erneuten Erhitzen vollständig aufzutauen, um die beste Textur zu gewährleisten.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept vegetarisch zubereiten?
Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu oder nur zusätzliches Gemüse.
→ Wie lange hält sich die Pasta im Kühlschrank?
Im Kühlschrank bleibt sie bis zu 2 Tage frisch.
Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta
Genießen Sie diese köstliche Cremige Hähnchen Brokkoli Pasta, die gesunde Zutaten und einen reichhaltigen Geschmack vereint. Zarte Hähnchenbruststücke, frischer Brokkoli und al dente Pasta werden in einer cremigen Sauce aus Parmesan und Knoblauch vereint. Dieses schnelle und einfache Rezept ist perfekt für ein stressfreies Abendessen unter der Woche und begeistert die ganze Familie. Mit herzhaften Aromen und einer nahrhaften Note ist es die ideale Wahl für Liebhaber von schnellen Rezepten.
Erstellt von: Nasus
Rezeptart: Schnell & Einfach
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Pasta
- 250 g Pasta (z.B. Penne)
- 200 g Brokkoli, in Röschen
- 300 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 200 ml Sahne
- 100 g Parmesan, gerieben
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Kochen Sie die Pasta in einem großen Topf mit Salzwasser al dente. Fügen Sie in den letzten 3 Minuten der Kochzeit den Brokkoli hinzu. Abgießen und beiseite stellen.
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Hähnchenbrust hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 5-7 Minuten braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.
Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, dann die Sahne und den Parmesan einrühren. Lassen Sie die Sauce köcheln, bis sie dickflüssig wird.
Die gekochte Pasta und den Brokkoli in die Pfanne zur Sauce geben. Gut umrühren, damit sich alles gleichmäßig vermischt und servieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 550
- Fett: 25 g
- Eiweiß: 30 g